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床太软了腰酸背痛怎样办

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  我们都知道平时睡觉是不能选择太软的床垫,主要是长期睡太软的床垫,是会导致腰椎出现疼痛以及腰酸背痛的情况,还会引起颈椎病以及腰部损伤等,所以我们在平时选择床垫的时候要选择舒适的床垫,不能选择太软的的。对于床垫太软引起的腰酸背痛,我们可以采用睡木板的方法调理腰椎的做法。

床太软了腰酸背痛怎样办

  床太软一是因为垫的比较厚,二是因为不是床板之类,而是软件组成的床板,可以选择把垫的被子抽一点,或者把床板换一些硬。如果换了以后还是觉得床太软,那就直接睡床板,上面垫上一层薄薄的床单即可,这样睡起来应该不会软。

  如果床不软但睡起来还腰疼,说明自己的睡觉姿势有问题才会导致腰疼,得自己纠正一下。若睡起来腰疼,第二天建议休息一下腰,避免过度劳累导致腰部损伤的更严重,第三天建议活动一下腰部,不要让腰部过度休息。平时多锻炼腰部,就不会因为床太软导致睡起来腰部疼痛。特别是青少年,一般的要睡硬一点的床板,因为小孩还在长身体,这样才能让他们的身体成长的更加健康。

床太软了腰酸背痛怎样办

  排骨架:排骨架是和床垫一起使用的一种新型的床的结构。排骨架的床有一定的整体弹性,更符合人体工程学和力学原理,相比普通的平板床,排骨架床的弹性加上床垫的弹性会使人躺上去时更舒适。所以,去掉排骨架,改成一般的平床板,会硬一些,从而改善床垫睡起来感觉太软的问题。

  床垫太软可能是垫子太厚,夏天的时候直接去掉垫子,直接床架子和床单可以实现一定硬质的要求。

  当然,如果是在冬天的话,床垫不能去掉的,必须得垫着,这时嫌软是因为腰部的位置有所凹陷引起的,建议直接在睡的腰部的地方放一块三角形硬纸板有一定效果。

床太软了腰酸背痛怎样办

  将棕垫垫在软垫子的下面,这样也可解决床垫太软的问题,同时起到保健的作用。全棕材质的床垫,这种材质的床垫不仅硬,而且纯天然的椰棕材质,能起到很好的安眠效果。

  如果家里没有其他的道具或是席子什么的,又不想买新的棕垫,就直接找到和床位相匹配的木板垫在软垫的下面也可解决垫子太软的问题。

本站文章于2019-10-26 18:58,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:床太软了腰酸背痛怎样办
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